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揭秘节后瘦身的15天蔬果ag环亚娱乐|官网法

来源:未知 2010-03-08 16:06 编辑: admin 查看: 次

对于春节贴的肥膘和节后留下的后遗症,营养师的建议是多喝水,用蔬菜和水果做主要食物的方法减磅,你可以试试15天恢复身形的方法,从现在开始动手收拾肥膘,好让早春时节的自己也能在人前穿起轻薄的春装,展示曼妙身材。

??????? 第一阶段三餐不缺

?????? 十五日减磅法之第一阶段

??????? 这一阶段大约耗时3到4天,目的是让身体“吐故”,慢慢地把以前很多顿大餐的沉积排出,重新收拾自己的生活状态,回到原来规律的轨道上,同时吃比较适量而好消化的食物。

?????? 守则一:三餐不缺

??????? 有人很疑惑:三餐都吃我减什么肥啊?其实安排三餐的量学问也很大,早饭和午饭的量可以多一些,晚饭要尽量少吃,或以水果代替,防止消化不了的食物积存在腹部。另外,每天的蛋白质也是必不可少的,不含脂肪的乳酪和脱脂奶等都可以进入你的食谱。